Cardio : simple, fun, efficace Nouvelle édition
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Format
- Livre Broché
- Collection
- 7 minutes par jour
- Catégorie
- Sports
- Langue
- Français
- Parution
- 03 - 2023
- Nombre de pages
- 75
- EAN
- 9782016293454
- Dimensions
- 190 × 240 × 10 mm
Résumé du livre
Cardio
Mon programme pour m'affiner
Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur un temps court. Cette méthode « HIIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovasculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n importe ou (a la maison, au bureau ou même en voyage).