Dormir (enfin !) sans médicaments
- Éditeur
- Leduc.s éditions
- Format
- Livre Broché
- Collection
- Sans médicaments
- Catégorie
- Santé & Bien-être
- Langue
- Français
- Parution
- 03 - 2016
- Nombre de pages
- 191
- EAN
- 9791028501815
- Dimensions
- 150 × 210 × 10 mm
CHF 25.50
Indisponible (épuisé)
Résumé du livre
Dormir enfin ! sans médicaments
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
- + 20 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil »