Je me mets à la gym spécial grossesse pour les nuls Grossesse

Résumé du livre

Pour garder la forme tout au long de la grossesse !

L'idée reçue selon laquelle le sport et la tonicité s'arrêtent là où commence la grossesse a fait long feu ! Une grossesse qui se passe bien du début à la fin, sans trop de fatigue ni tracas physiques, maux de dos, problèmes circulatoires, c'est possible grâce à un programme de gym tout en douceur.

Floriane Garcia, kinésithérapeute, propose des exercices adaptés aux besoins et aux capacités des futures mamans, visant à soulager les jambes lourdes, à s'assouplir mais aussi à se tonifier tout au long de la grossesse.

Découvrez :

• Des exercices adaptés, inspirés du yoga et de la méthode Pilates, pour profiter pleinement de la grossesse
• Des exercices de libération du bassin pour préparer l'accouchement
• En bonus : un programme de gym à réaliser avec son bébé