Je me tonifie en 12 semaines pour les nuls

Résumé du livre

Redessinez votre silhouette en 12 semaines !

Le secret de la forme et de l'équilibre ? Un corps tonique et une alimentation saine et adaptée !

Dans ce livre, Bénédicte Le Panse vous propose de tonifier votre corps en seulement 12 semaines grâce à un programme efficace de musculation progressif et facile à réaliser chez soi. Elle établit également un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de lutter contre la fatigue et dispense l'énergie nécessaire aux exercices proposés.

Semaine après semaine, redessinez votre silhouette en réalisant des exercices ciblés et prenez le temps de préparer des repas équilibrés et savoureux à la fois.

Alors n'attendez plus et relevez le défi des 12 semaines !

Découvrez :

• Un programme en 12 semaines proposant du renforcement musculaire
• Les apports nutritionnels des différents types d'aliments
• Des exercices ciblés pour muscler chaque partie du corps