La pleine conscience
- Éditeur
- Jouvence
- Format
- Livre Broché
- Collection
- Petit cahier, sport cérébral du bien-être
- Langue
- Français
- Parution
- 03 - 2021
- Nombre de pages
- 63
- EAN
- 9782889535095
- Dimensions
- 170 × 220 × 5 mm
Résumé du livre
La pleine conscience
La mindfuiness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse.
Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !
«Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d'élargir