Résumé du livre
Fini, le fitness punition !
Après son best-seller international LeBootCamp : programme minceur, Valérie vous propose son programme de fitness complet : LeBodyChallenge.
Le BodyChallenge, c'est 4 piliers
Cardio ¤ Renforcement musculaire ¤ Respiration ¤ Étirements
Le BodyChallenge, c'est motivant
Des explications simples illustrées de photos ¤ Des exercices jamais répétitifs ¤ Un agenda perso pour votre suivi Une communauté de Bootcampeuses pour vous challenger
Le BodyChallenge, c'est vous qui décidez
Des conseils sur les postures pour ne pas vous faire mal 3 niveaux d'entraînement ¤ 2 rythmes : continu et fractionné 12 semaines de programme adaptable à votre progression