Méditation : où je veux, quand je veux ! : 30 exercices de 5 à 30 minutes

Résumé du livre

Un guide d'initiation à la méditation en pleine conscience qui propose, après une introduction historique et culturelle sur cette pratique, cinquante exercices d'entraînement. L'objectif est d'entrer dans l'état méditatif à tout moment et en tout lieu, afin de gérer son stress, de contrôler son attention, de clarifier ses idées ou de restaurer l'équilibre entre le corps et l'esprit.