Méditer : le guide pratique de la pleine conscience Conscience

Résumé du livre

Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer.

Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ?

Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier.

Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent.

Des exercices à faire selon les circonstances et vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive...