Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
- Éditeur
- Marabout
- Format
- Livre Broché
- Collection
- Bien-être, psy
- Catégorie
- Santé
- Langue
- Français
- Parution
- 02 - 2023
- Nombre de pages
- 159
- EAN
- 9782501175920
- Dimensions
- 180 × 230 × 10 mm
Résumé du livre
Apaisez votre anxiété
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse :
- Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
- Brisez les schémas de pensée nocifs
- Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
- Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
- Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon