Révolution marathon
- Éditeur
- De Boeck Supérieur
- Format
- Livre Broché
- Collection
- Sciences et pratiques du sport
- Catégorie
- Sports
- Langue
- Français
- Parution
- 11 - 2018
- Nombre de pages
- 204
- EAN
- 9782807314825
- Dimensions
- 160 × 240 × 10 mm
Résumé du livre
Révolution Marathon : Le Marathon autrement !
Révolution Marathon vous permet de découvrir une méthode d'entraînement scientifique pour courir le marathon avec succès, quel que soit votre niveau.
Les 5 points fondamentaux :
- Des séances courtes, variées et efficaces.
- Vos allures de courses personnalisées en fonction de votre profil énergétique et modulées selon vos sensations du jour afin d'éviter tout risque de surentraînement.
- L'auteure a démontré et mis au point un entraînement fondé sur l'accélération qui vous fera gagner du temps tout en travaillant votre technique de course et votre renforcement musculaire.
- Une progression durable à tout âge grâce au suivi de votre profil énergétique par un test simple : le test de RABIT®.
- Un conseil permanent sur votre variation de vitesse optimale pour la course le jour J.
Cette méthode d'entraînement a été mise au point au terme de 30 années de recherche et développement sur le terrain. À vous d'en profiter pour progresser durablement vers un nouveau plaisir de courir... vite.