Yoga du soir : s'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir
- Éditeur
- Jouvence
- Format
- Livre Broché
- Collection
- Mes petites bulles
- Langue
- Français
- Parution
- 05 - 2019
- Nombre de pages
- 125
- EAN
- 9782889531851
- Dimensions
- 130 × 180 × 10 mm
Résumé du livre
Yoga du soir
Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée !
Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise...
La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.
Au programme :
- 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ;
- 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ;
- 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.